Alimentos para quemar grasa naturalmente

Adelgazar es más que una inquietud estética, pues supone reducir las grasas presentes en nuestro cuerpo, con la finalidad de reducir el riesgo de morir o de contraer  alguna enfermedad cardiovascular.  No se trata solamente de verse más atractivo, cumpliendo normas impuestas socialmente, sino de algo ligado a la salud. Debemos tomar en cuenta, sin embargo, que cada persona tiene su peso ideal. No por tener una contextura ajena a los cánones de belleza se sufre, necesariamente, de obesidad.

alimentos para quemar grasa

La necesidad de consumir y producir grasas forma parte de nuestro ADN. En épocas prehistóricas el ser humano fue más carnívoro que vegetariano, y consumió muchas grasas animales. Pero en la era contemporánea, los individuos de la especie humana son, en su mayoría, sedentarios. Toda esa falta de actividad física nos hace engordar. Los ejercicios físicos ayudan a reducir el riesgo. A ello se suman los alimentos para quemar grasas.

 

Alimentos para quemar grasa: la nutrición adecuada

Mayormente, la mejor manera de quemar las grasas sobrantes es haciendo una dieta, aunque lo recomendable es contar con la ayuda de un nutricionista, evitando así los efectos secundarios. El eliminar comidas de nuestra dieta sin la asesoría indicada puede llevarnos a erradicar, también, elementos indispensables para nuestro organismo. Siempre es bueno tomar en cuenta factores como la cantidad de proteínas, grasas buenas y grasas malas, además del consumo de líquido.

 

Alimentos para quemar grasa: algunos ejemplos

 

Existen una multitud de alimentos para quemar grasa que son muy efectivos y que los especialistas recomiendan, entre ellos destacan:

 

  • La sandía: al igual que el melón, la sandía está llena de agua y nutrientes, lo cual nos genera una sensación de saciedad mediante la ingesta de líquido. Además, aumenta los lípidos sanguíneos y  reduce el riesgo de aumentar la grasa del vientre.

 

  • La manzana: otra fruta con bastante agua. Contiene además pectina, una sustancia desintoxicante del organismo y con tendencia a eliminar el colesterol malo.

 

  • El tomate: esta fruta (en realidad no es hortaliza) contiene apenas unas 33 calorías por gramo. Una opción para sentirse satisfecho sin subir de peso.

 

  • El apio: al ingerirlo, se queman más calorías de las que consumimos. Uno de los mejores alimentos para quemar grasa.

 

  • Los mariscos: no todo está en los vegetales. La mayoría de los mariscos contienen menos de 100 calorías por gramo. También son ideales para quienes necesitan calcio y no pueden consumir lácteos.

 

  • Aceite de oliva, frutos secos, aguacate: contribuyen al disminuir los niveles de colesterol, gracias a la labor de las grasas monoinsaturadas.

 

Si deseas adelgazar es indispensable que incorpores estos alimentos para quemar grasa en tu dieta diaria, notarás la diferencia.

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