Batidos para bajar de peso rápido

Cuando se trata de perder peso, no hay una solución perfecta que sea la correcta para todos. Todos somos diferentes, todos tenemos gustos diferentes, horarios diferentes y hay cosas con los que algunos de nosotros estamos más cómodos que otras personas. Es por eso que es muy importante para las personas evaluar cuál es su mejor opción para perder peso. No hay escasez de opciones de pérdida de peso para probar, y puede ser que una dieta de jugo sea el plan más eficaz para usted.

 

Mientras que muchos expertos recomendarán siempre una dieta sólida del alimento, hay un número cada vez mayor de expertos, que creen que una dieta a base de jugos puede ser muy eficaz para ayudar a la gente a perder el peso deseado. Una dieta a base de jugos bien equilibrada te proporcionará todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitas a diario, pero también te permitirá la oportunidad de reducir la cantidad de calorías que consumes.

 

También encontrarás que los jugos son absorbidos por tu cuerpo fácilmente, lo que te ayudará a tomar más nutrientes de una manera más fácil. Y lo más importante, a perder esos kilos que estás deseando siempre y cuando seas constante.

Lo ideal es que uses los jugos como sustituto de alimentos procesados que en nada benefician tu salud y en cambio te hacen engordar.

 

A continuación, te presento cuatro de los mejores jugos para perder peso. Estos jugos han sido testados y han demostrado su alta eficacia en la pérdida de peso a lo largo del tiempo:

 

Jugo de zanahoria

Este es un jugo que está ampliamente disponible para comprar, pero lo más recomendable es hacer tu propio jugo de zanahoria por una fracción del costo. Este es un jugo muy saludable, que es muy rico en vitamina A. Encontrarás que el zumo de zanahoria contiene una gran variedad de minerales como potasio, magnesio y calcio, mientras que también se reconoce como una gran fuente de carotenos. Cuando bebes jugo de zanahoria, vas a perder peso, pero también aumentará la capacidad de tu cuerpo para protegerse y curarse, por lo que es una excelente opción para un jugo post-entrenamiento.

 

Ingredientes:

1 manojo de rábanos sin hojas

1 manzana

3 zanahorias

 

Preparación:                                                                                                                                                                          

Poner  todos los ingredientes lavados, pelados y troceados en la licuadora junto a un vaso de agua. Licuar unos instantes y tomar un vaso al día.

 

Jugo de Arándano Rojo

Cuando se trata de vitamina C, la cual es vital para descomponer la grasa, sin duda el jugo de arándano es una de las fuentes más eficaces que puedes encontrar. Es un jugo que está lleno de nutrientes que pueden ayudarle a sentirte más ligero. EL Jugo de arándano, es además  muy recomendable para las personas que sufren de infecciones de la vejiga y urinarias, pero es un jugo que proporciona también grandes resultados con respecto a la pérdida de peso.

Ingredientes:

2 tazas de arándanos rojos

Zumo de medio limón

1 taza de agua

1 poco de azúcar

 

Preparación: 

Añade a la licuadora una taza de agua fría, zumo de medio limón para evitar que se oxide el jugo, y las dos tazas de arándanos. Enciende la licuadora a potencia media y mezcla hasta que los arándanos se queden triturados.

Si no dispones de una licuadora puedes usar una batidora eléctrica.

Pruébalo y en caso de ser necesario, añade un poco de azúcar al gusto pero sin pasarte. Remueve nuevamente. Si el zumo ha quedado demasiado espeso para tu gusto, añade más agua y mezcla.

Después debes colar el zumo en un colador fino, para que los residuos de la fruta puedan eliminarse y así el jugo quedará más líquido y rico.

 

Jugo de pera

Como una fruta dulce y sabrosa, una pera puede ser un placer, pero también puede proporcionar una gran variedad de minerales y vitaminas. El jugo de pera está lleno de vitamina C y también ofrece potasio, magnesio y fósforo, todos los cuales son componentes vitales para ayudarle a perder peso.

 

Ingredientes:

1 manzana

1 pera

2 tallos de apio con sus hojas

2 hojas de lechuga

1 gajo de limón

2 hojitas de menta

2 tazas de agua

 

Preparación:                                                                                                                                                                          

Pon la manzana y la pera (sin sus huesos y con sus pieles) en el vaso de la batidora. Añade los tallos de apio, conservando sus hojas, la lechuga, un gajo de limón sin cáscara y unas hojas de menta. Incorpora el agua despacio y luego bátelo.

Tendrás que consumir este batido para perder peso en ayunas y continuar haciéndolo a lo largo del día si te resulta demasiado pesado para hacerlo de una sola vez.

 

Jugo de granada


El jugo es muy popular por su alto contenido de antioxidantes y gran sabor, verás que la añadir un vaso de este jugo a tu rutina diaria te proporciona un montón de beneficios.

 

 Ingredientes:

Jugo de una granada.

1 mango mediano maduro.

1 plátano pequeño.

2 hojas de menta.

Jugo de una naranja

Stevia para endulzar.

1  cubito de hielo.

 

Preparación:                                                                                                                                                                    

Primer que nada tienes que lavar la granada, la naranja, las hojas de menta, naranja y también el mango. Luego pelas el mango y el plátano. A continuación exprimes el jugo de la granada, recuerda que tienes que guardar las semillas para decorar el batido al final y por último exprime las naranjas. Pon todos esos ingredientes en el vaso de la batidora, y ahora bate hasta que obtengas una mezcla homogénea y sin grumos, añade ahora los cubitos de hielo y una rama de menta. Y ahora decora el vaso con las semillas de granada que habías guardado.

 

Para terminar, recuerda que la dieta con jugos a parte de efectiva, puede ser muy divertida, y parecerá como que no estás haciendo ninguna dieta. Los resultados pueden ser sorprendentes, hay casos estudiados de pérdidas de 10 libras en una semana usando para adelgazar las recetas aquí explicadas. Y recuerda que los más importante para conseguir resultados es la constancia.

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