No comas más de dos pedazos de torta

Dieta para diabéticosEstamos acostumbrados a ingerir la cantidad de alimentos que nos plazca y muchas veces sin ser conscientes del daño que se le está causando a nuestro organismo. Es así como comemos cualquier cantidad de carbohidratos, azúcares y grasas sin poner límites, hasta que nuestro cuerpo comienza a mandar señales de que algo no está funcionando bien. Pero quizá en ese momento ya sea demasiado tarde y el equilibrio de sustancias en nuestro cuerpo esté tan dañado, que comencemos a padecer enfermedades incurables como la diabetes. En ese caso, los cuidados hacia tu salud aumentarán y deberás asumir un régimen de vida distinto que incluye, por supuesto, una dieta para diabéticos.

DIETA PARA DIABÉTICOS

El tener diabetes significa que tu organismo pierde la capacidad de producir insulina por sus propios medios. Esta es una hormona fabricada por el páncreas la cual permite que la glucosa de los alimentos que se ingieren pase a las células del cuerpo para convertirse, posteriormente, en energía. Cuando esto no ocurre el deterioro del organismo comienza a hacerse más latente y puede terminar en graves consecuencias y sin el tratamiento adecuado, y como caso extremo, la persona puede morir. Por esta razón es de suma importancia tener una dieta para diabéticos si se tiene esta condición.

Una dieta para diabéticos incluye una serie de limitantes, que quizá sean difíciles de cumplir al estar acostumbrados a otro tipo de alimentación, pero para poder conservar una buena salud son necesarios seguir. Es así como se indica reducir, casi en su totalidad, alimento con alto contenido calórico, sobre todo aquellos que tienen altos niveles de azúcar, aumentar las cantidades de ingesta de alimento en pequeñas porciones, medir la cantidad de carbohidratos del plato de comida que se va a consumir, suprimir la sal en la preparación de los alimentos y añadir vegetales y frutas a las comidas diarias.

El tener un régimen de alimentación como lo indica una dieta para diabéticos, no debe tomarse como una limitante para disfrutar con amigos y la familia sino al contrario, esta es una oportunidad para que todos se acoplen a una dieta balanceada y además de apoyar a la persona con diabetes, estarían colaborando con el cuidado de su organismo en pro de tener un equilibrio a través de la alimentación. También, es importante consultar a su médico de confianza y estar en control con un nutricionista que ayude a que la dieta para diabéticos no se vuelva tediosa e insoportable a corto plazo sino todo lo contrario: que se disfrute de un estilo de vida saludable.

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