Remedios caseros para el colesterol

El colesterol malo está relacionado con la principal causa de muerte en el mundo entero: la obstrucción de las arterias. Es por eso que es considerado uno de los mayores males del siglo XXI y hay que aprender a combatirlo.

 

 

¿Qué hacer si tienes el colesterol alto?

Si te han determinado colesterol alto ¡calma! No es el fin del mundo y bajar los niveles es una tarea principalmente de compromiso y perseverancia con tu cuerpo y su salud.
El primer paso es, sin lugar a dudas, evaluar y realizar algunos cambios en tu estilo de vida. Abandonar el sedentarismo, adoptar una buena alimentación y dejar el estrés atrás; puede que no sea una tarea fácil, mas no es imposible.
Además para apoyarte en este proceso, puedes sumar estos remedios caseros y naturales a tu dieta saludable baja en grasas saturadas, muy reconocidos por ser eficaces para vencer el colesterol malo.

 

Remedios caseros y naturales para bajar el colesterol

 

Agua de avena

El agua de avena es unos de los remedios caseros contra el colesterol mal populares, pues se cree que la fibra de avena se mezcla con el colesterol en el intestino delgado y lo expulsa del cuerpo antes de ser absorbido por la sangre.
Se prepara colocando tres cucharadas de avena en un litro de agua y dejar reposar durante la noche. Luego sin colar, debe beber entre uno o tres vasos de esa agua durante el día.

Agua de repollo

Hierve medio repollo en tres litros de agua y mantenlo durante 20 minutos. Deja enfriar y almacénalo en el refrigerador en una jarra de vidrio. Tomar un litro durante el día. Este brebaje también es muy efectivo para ayudar a adelgazar.

Vino de perejil

Esta receta no está nada más para sanarse con un gustito. En 3/4 litro de vino tinto mezcla 50g de perejil y deja reposar por 12 días en una botella cerrada. Tomar un vasito después de la cada comida.

Agua de berenjena

La eficacia del agua de berenjenas como uno de los mejores remedios caseros para el colesterol ha sido comprobada mediante un estudio. Un grupo de personas que bebió este brebaje tuvieron una reducción significativa en los niveles de colesterol malo.
Para prepararlo solo hay que pelar y cortar una berenjena en cubo y agregar en un litro de agua. Dejar reposar durante la noche y tomar al día siguiente en varios vasos al día. Repetir el proceso durante siete días.

Ácidos grasos Omega 3

Existen varios alimentos que contienen los ácidos grasos Omega 3, pero por excelencia se consiguen principalmente en el pescado. Por ello la recomendación es incluir dos porciones de pescado en la dieta por semana, preferiblemente anchoas, sardinas, salmón o atún.

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